首页 今日要闻 新闻关注 教育频道 医疗保健 吃喝玩购 阜阳房车 阜阳公益 视屏新闻 文明阜阳

育儿宝典

旗下栏目: 养生保健 医疗专题 育儿宝典

医疗保健>育儿宝典

给宝宝补钙的健康计划

来源:未知 作者: 人气:5776 发布时间:2021-08-30
摘要:在宝宝生长发育的的过程中,尤其是宝宝骨骼发育,钙起到了至关重要的作用。钙质在宝宝骨骼生长发育期间是必不可少的。如果婴幼儿宝宝缺钙,往往会出现啼哭,多汗,烦躁不安等状况,严重的话还会导致方颅,鸡胸,罗圈腿的情况。只有补充钙,留住钙,才可以让

在宝宝生长发育的的过程中,尤其是宝宝骨骼发育,钙起到了至关重要的作用。钙质在宝宝骨骼生长发育期间是必不可少的。如果婴幼儿宝宝缺钙,往往会出现啼哭,多汗,烦躁不安等状况,严重的话还会导致方颅,鸡胸,罗圈腿的情况。只有补充钙,留住钙,才可以让宝宝健康成长。

从刚出生到6个月大,宝宝一天对钙的需求量是300毫克,半岁到1岁为400毫克,1—3岁时是 600毫克,4—10岁时是800毫克,11—18岁时是1000毫克,而18岁以后则是800毫克。 对于宝宝而言,钙补少了没有什么作用,补多了又容易沉积,究竟怎样补才适度呢?

首先,补钙的同时应补充维生素D,以便钙的吸收,促使钙更好地发挥作用;但要注意维生素D的用量,每天400—600单位,不能过量。

其次,家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯,不挑食、不偏食,保持饮食营养均衡。最后,多进行户外活动,在经紫外线照射后,皮肤可以自己合成维生素D。

值得一提的是,碳酸饮料和咖啡因会引起钙的流失,宝宝应远离这些东西。

每天喝适量的牛奶对这一时期钙的储备很重要,因为牛奶是最好的钙质来源,也是最好的补钙的天然食物。当然,饮用牛奶也要科学合理。

就通常情况而言,宝宝在两岁之前应该以母乳喂养或者食用婴儿配方奶粉,两岁之后再开始喝鲜牛奶。每日0.5升奶再补充其他饮食中所摄取到的钙,基本可以满足宝宝对钙的需求量。除此之外,自小养成喝牛奶的习惯还能够避免成年后对钙的不适宜现象,从而改善不能承受乳糖的习惯。


责任编辑:王宏丹

上一篇: 如何给宝宝预防湿疹?

下一篇:没有了